Dr. Mehmet Öz – Vücudunu Kullanma Kılavuzu

Elbette ki yaşlanmayı durduramayız. Bunun nedeni, oksidasyon veya vücudunuz içinde olup biten diğer şeyler nedeniyle vücutlarımızın sürekli olarak yıpranmasıdır. Evinizin temellerinin ya da kolonlarının paslanmasına benzeyen oksidasyon, vücudunuzun düzgün şekilde çalışmasının bir yan etkisi olarak önemli ve doğal bir süreçtir. Ama çok fazla oksidasyon olduğunda, vücudunuzun yaşlanma – ya da paslanma – oranı ve hızı yükselir. Bizim için sağlıklı olan yiyeceklerin çoğunun antioksidan olmasının nedeni budur; bu yiyecekler, oksidasyon sürecini yavaşlatır. Sağlığınıza yararlı olmalarının bu yiyeceklerin antioksidan özelliklerinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını bilmiyoruz ama yaşa bağlı hastalıklarda kontrol edebileceğiniz üç temel etken olduğunu biliyoruz; onları kontrol ederek, yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Tamamen bilimsel bir açıdan yaklaşırsak, yaşlanmaya neyin yol açtığını tam olarak bilmiyoruz ama yüz yaşından önce bizi yaşlı hissettirenin ne olduğunu biliyoruz: Yaşa bağlı hastalıklar. Dolayısıyla, bu yaşa bağlı hastalıklara yol açan etkenleri yüzde 80 ortadan kaldırmak için yapmanız gerekenleri size söyleyebiliriz. Bunlar: * Kalbinizin ve damarlarınızın yaşlanması (felç, hafıza kaybı ve iktidarsızlık gibi rahatsızlıkların nedenidir, çünkü damarlar önemli organlara besin değeri yüksek kan gönderememeye başlar) + Bağışıklık sisteminizin yaşlanması (hastalıklara karşı bağışıklığın azalmasının, enfeksiyon kapmanın ya da kansere yakalanmanın başlıca nedeni) * Çevresel ya da sosyal konularla ilgili yaşlanma (kazalar ve stres gibi sosyal etkenler, yaşlanmayı hızlandıran çok güçlü etkenlerdir) Elbette, bu sistemlerin hepsinin nasıl işlediğini ve her şeyi genç tutmak için neler yapabileceğinizi size göstereceğiz ama unutmamanız gereken en önemli nokta, bu kitapta göreceğiniz Gerçek Yaş etkisinin, bütün bu etkenlere önem kazandırdığıdır. Bu, neredeyse uzun ömürlülüğün garantisi gibidir. Vücudunuz, Eviniz: Süper Sağlık 7 Paha Canlı Bir Yaşam Yolunda SİZ Gazeteleri karıştırırken, her türde haberlere rastlayabilirsiniz; uluslararası çatışmalar ya da boşanan ünlü bir çift gibi. Ama bazen, en azından bize göre, dikkat çeken sağlık haberleri sadece kötü olanlardır. Sayfayı çevirdiğiniz her seferinde, insanı üzen başka bir başlıkla karşılaşırsınız; örneğin, Alzhemier hastalığının başka bir türünün ortaya çıkması, şeker hastalığı oranlarının tavan yapması ya da birçok insanın Bili Gates’in cüzdanından daha şişman olması gibi. Sonucu mu? Zaman içinde, tıpkı bir kutup ayısının Fiji’den uzak durması gibi, sağlıkla ilgili haberlerden ve bilgilerden uzak durmaya başlarsınız. Evet, değinilmesi gereken ciddi sağlık sorunlarımız var ama bunlar madalyonun sadece bir yüzü.